Saúde

 O ser humano é construído para fazer uma atividade física  diária considerável, equivalente ao correr uma maratona.  Na ausência desta vai ter um predomínio da atividade mental e também uma atrofia dos músculos menos usados com impacto tanto na biomecânica do corpo como no perfil metabólico e hormonal do individuo. 

A alimentação precisa nutrir o organismo, não somente preencher o estomago, não somente somar calorias necessárias para o gasto energetico diário. Ela tem que suprir todas as necessidades, tanto calóricas como de macronutrientes e micronutrientes e finalmente energéticas- no sentido tradicional chines.

Relaxar é diferente de não fazer nada, o relaxamento pode ser ativo (ou até muito ativo), tudo depende do estado mental. Tem muitas pessoas que ficam tensas (fisicamente e mentalmente) sem fazer nada. Na verdade ficar "sem fazer nada" vai aumentar a tensão, a ansiedade simplesmente porque é um estado não natural.  A falta da atividade física necessária para manter o equilíbrio biomecânico e metabólico também  vai mudar o foco sobre o mental e quando a mente também não tem tarefas importantes para realizar...começa inventar (basicamente esta é a receita de como ficar ansioso). E o corpo vai seguir a mente e vai ficar tenso sem necessidade, gastando energia sem retorno.. A receita para tratar isso envolve realizar varias tarefas, aumentar bastante a atividade física e mental numa tentativa de ganhar de volta o equilíbrio perdido.